كيف تتغلب على ادمان النت

بســـم
الله الرحمـــن الرحيـــم ..

هل تعاني من إدمان النت ..!!
هل
تود الخلاص من هذا المرض ..!!
هل أثر إدمانك على علاقاتك الأسرية ..!!
هل
أثر إدمانك على عملك ..!!
هل تذهب ساعاتك هباء أمام شاشة الحاسوب ..!!

إذا
قد يفيدك هذا الموضوع في التخلص من مشكلتك ..!!

أولا يجب أن
تعلم أن مدمني النت ينقسمون لقسمين (غالبا) ..
القسم الأول ..يستخدم
النت للهروب من واقعه المر .. لدية مشاكل و ألآم و هموم لكنه لا يفضل
المواجه بل يقرر (لا شعوريا) الهروب منها إلى عالم أخرى .. و قد يكون النت
هو ذاك العالم ...

أما القسم الثاني فهم من يعانون من أوقات الفراغ
... لا دراسة ... لا عمل ... لا أصدقاء ... إذا النت هو الوسيلة المثلى
لقتل ذاك الفراغ ... و مع مرور الوقت يتحول ذاك الاستخدام الطبيعي إلى
إدمان لا يستطيعون الفرار منه ..

لا أحد أقدر منك على معرفة القسم
الذي تنتمي إليه .. أنت تعرف هل أنت من القسم الأنسحابي أو القسم الـ
(فاضي)..
إن كنت من القسم الأول .. فعلم بأنك ستعود يوما مجبرا لواقعك
الذي هربت منه .. و أعلم أن الهروب ليس حلا لمشاكلك ..بل هو كوقود على
النار ..واجه مشاكلك و ستكتشف أنها لا تستحق الهروب ...

أما إن كنت
من القسم الثاني فعلم أن هناك وسائل أخرى لملئ ذاك الفراغ .. و أعلم أن هذه
فرصة رائــــــعة لبناء نفسك و تحقيق أحلامك .. و تذكر قول الرسول المصطفى
صلى الله علية و سلم / فيما معناه ( نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس ,
الصحة و الفراغ )..

قد لا يهمك انتمائك إلى أي قسم أكثر من معرفتك
لسبل الخلاص من هذا المأزق ..

أولا : قرر بصدق التوقف عن إدمانك ..
وفورا .. و اترك التسويف جانبا .. و علم بأنك لن تنجح ما دمت تقنع نفسك
بأنك ستفعل لاحقا ..

ثانيا : قم بإلغاء علاقاتك في النت ( المنتديات
/ غرف الدردشة / المسن /ألخ..) ..

ثالثا : تستطيع تقليل دخولك لنت
تدريجيا ... مثلا الأسبوع الأول 4 ساعات فقط ... أسبوع الثاني 3 ساعات ...
إلى أن تتخلى عنه نهائيا ..

رابعا : حــــاول شغل وقتك بالمفيد و
المثير ... جرب أن تغسل سيارتك بنفسك .. أو أن تقرءا كتاب .. أو جرب أن
تطبخ .. أو أن تخرج لتنزه ... أو حتى مسح حذائك (أكرمكم الله) .. المهم أن
لا تجلس دون عمل ..

خامسا : حاول أن لا تدخل إلا للضرورة
القصــــــوى .. كأن تحتاج لبعض المعلومات في النت ..لكن حاول فعل ذلك في
أقصر وقت و أقطع إتصالك بأسرع ما يمكن ..و إياك ثم إياك أن تنجر خلف دغدغة
العناوين ..

سادسا : تستطيع وضع منبه ينبهك لمرور الوقت أثناء دخولك
لنت ..

سابعا : إذا كنت تقضي ساعات أمام المسن ... فقم بحذف هذا
البرنامج من جهازك ...

ثامنا ( و أولا ) : الدعاء ثم الدعاء ثم
الدعاء ..

أتمنى أن أكون قد أفدتك .. دعواتي لك بالتوفيق .

شكرا كتير